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「春眠　暁を覚えず」

唐の時代の孟浩然（もうこうぜん）の「春暁」の冒頭の一節「春眠不覚暁」で、

「春の夜はとても眠り心地がよく、朝が来たことにも気付かず寝過ごしてしまう」という

誰でも知っている有名な詩があります。

が、なぜ、これほどまでに眠たいのか！？

やらないといけない仕事もあるのに、寝不足でもないはずなのに・・

この季節は誰でもそういうことを感じているのではないでしょうか？

でも、「なぜ春は眠たいのか？」

それは、「副交感神経が優位に働き、脳がリラックスモードになるから眠い」という

ちゃんとした科学的根拠があります。

どういうことかというと、

人の体は「心臓の動き、血圧調整、消化運動、体温調節をする自分でコントロールすることが出来ない自律神経があり、

この自律神経には、活動中や緊張度が高いときに働く交感神経と、休息モードを担う副交感神経とがあり、両者がバランスをとりながら働いています。

冬は、寒さの刺激で交感神経が刺激されるために心身が知らず知らずのうちに活動的になっていて、休みにくい状況が続きます。

大げさに言えば緊張した状態を続けているうちに、それが春になって暖かくなるにつれてそれが一転、

副交感神経が優位に働くようになって、心身がリラックスした状態になり、睡眠がうながされる状態になります。

神経のバランスが乱れ、その緊張からリラックス状態へのバランスの切り替えがうまく行えず、

暖かくなるにつれて、あくびが頻繁に出たり、目覚めが悪かったり、日中についウトウトなんて状態が、

まさにこの時期なんですね。

春は眠い季節だとわかっていても、仕事中や会議中にウトウトしてしまうのは、やはりまずいですよね〜。

「眠気に負けるな！」って、無理に自分に言い聞かせたりして過敏にならず

昼休みなどに15分程度の短時間の昼寝ができるのであれば、思い切って仮眠しましょう。

脳が緊張した状態から一時的に解き放たれ心身ともにリフレッシュできるはずです。

またこの時期は、年度替わりなどの緊張感や疲れなどで健やかな睡眠が取りにくい時期でもありますので、

睡眠不足対策をしっかり行いたいものです。

睡眠対策に関しては、また次の機会に書いてみようと思っています。(^_−)−☆

春だから脳がリラックスするんですね。

ピンク色を見ても脳がリラックスすることも、かなり最近では知られてきましたが・・

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